Die moderne Labordiagnostik kann uns endlich Aufschluss darüber geben, wie es in unserem Inneren aussieht. Profis nutzen das natürlich schon sehr lange. Nur entwickelt sich die Technik immer weiter. Die Tests werden immer besser und immer günstiger. Unserer Meinung nach stehen wir gerade an einem Wendepunkt.

Die Tests, die man für eine umfassende Anamnese benötigt, sind erschwinglich und aussagekräftig! Wir arbeiten hierfür mit einem der besten Labore Europas zusammen. Eine umfassende Anamnese ist der Grundpfeiler für unsere Arbeit, weshalb wir so viel Wert darauf legen. Deine persönliche Historie und ein umfassender Fragebogen sind uns sehr wichtig.

Aber vor allem der Einblick in Stoffwechselvorgänge, Hormone und manifestierte Nährstoffmängel ermöglicht uns im Coaching eine nie zuvor dagewesene Präzision. Unsere Interventionen lassen sich in der Priorität neu ordnen und die Fortschritte objektiv messen.Am Ende des Tages geht es aber darum, was man daraus macht. Deshalb stehen natürlich die Maßnahmen an oberster Stelle!

Hier handeln wir nach dem Konzept des “Adding In” und “Cutting Out”. Wir versuchen unnötige Stressoren zu vermeiden und genauso Maßnahmen zu ergreifen, die unsere Belastungsfähigkeit erhöht. Wir zeigen dir, welche Stellschrauben hier die wichtigsten sind und wie du diese am besten für dich nutzt!

Eine Sonderrolle spielt hier natürlich der Schlaf. Durch unzählige Faktoren beeinflussen wir ihn, aber meistens gehen wir trotzdem einfach nur ins Bett. Schlechter Schlaf sorgt für:

→ höheres Verletzungsrisiko
→ erhöhtes Krankheitsrisiko
→ einer instinktiv verschlechterten Ernährung
→ schlechtere Konzentration
→ langsamere Reaktionszeiten
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Aber was lohnt es sich wirklich zu optimieren? Wieviel Koffein darf ich trinken? Welche Mechanismen wirken hier und wieso spielt das gerade für mich eine große Rolle? Wir beantworten im Coaching alle Themen rund um den Schlaf und passen unser Konzept perfekt an dich an!

Es gibt viele Faktoren in der Ernährung, die eine erhebliche Rolle für unsere Leistungsfähigkeit spielen. Viele wissen in etwa, wie viel Kalorien und Eiweiß sie am Tag benötigen. Das sind aber nur die Basics und gerade wenn man das beste aus sich herausholen will, ist das lange nicht genug! Die Ernährung beeinflusst im großen Maße, die Insulinsensitivität deiner Muskelzellen, dein Energielevel, deinen Schlaf, deine Verdauung und deine Darmflora. Und alle diese Faktoren beeinflussen wiederum deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit.